美肌フルーツ♪トースト
きらり流れ星
作り方
-
-
1
-
水菜は適宜食べやすく切ってよく水気をとっておく。
-
-
-
2
-
トマト・オレンジ・キウイは食べやすく切ってオリーブ油・レモン汁塩こしょうを混ぜたものに漬け込む。
-
-
-
3
-
トーストの上に水菜とのせ、さらに②をのせて、最後にレーズン・松の実・かぼちゃの種をふりかける。
-
-
-
4
-
蜂蜜をかけてもグッドですよ。
-
コツ・ポイント
ビタミンやミネラルをたっぷりと。
一度水菜を水分しっかりととってもからパンにのせます。
それからフルーツをのせるので、そのドレッシングで水菜もいい感じになります。
パンもへんにべとつきません。
一度水菜を水分しっかりととってもからパンにのせます。
それからフルーツをのせるので、そのドレッシングで水菜もいい感じになります。
パンもへんにべとつきません。
このレシピの生い立ち
紫外線に負けないように、美肌を作りましょう！
なんて実は、暑いから火を使わずに作れるものを。
そして火を使わないからビタミンも壊れにくいし、油で効率良い吸収も望めるから。。。
見た目もよいものをと考えました。
なんて実は、暑いから火を使わずに作れるものを。
そして火を使わないからビタミンも壊れにくいし、油で効率良い吸収も望めるから。。。
見た目もよいものをと考えました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
4件
(4人)
(
)
きらり流れ星
