グラハムパンサンドとパンケーキのお弁当　●for女子高生

おから入りグラハムパンに切れ目を入れて、バターを塗る。キュウリとレタス、冷凍食品の白身魚のフライを温めて、好みでソースかタルタルソースをかけてはさむ。

【パンケーキの作り方】　薄力粉１２０ｇ・ベーキングパウダー小さじ１・卵１個・砂糖大匙２～３・牛乳１００ｃｃ・サラダ油少々　すべてを混ぜ、直径１８㎝のフライパンで蓋をして一度に焼く。弱火で表１２分ぐらい。裏８分ぐらい。

パンケーキに、切れ目を入れ、チーズをはさむ。
もう一切れは、ジャムをはさむ。

（２００４年４月２８日）　　　★娘の一言★　　　　　　「甘い物ばっかりだったー　(-_-)」（甘い物好き母、「そうかなあ～？」）

（２００４年７月３日）　　　　パンケーキ（厚）ｱﾝｽﾞｼﾞｬﾑ/麦こがし入りｵｰﾄﾐｰﾙﾊﾟﾝ・ﾁｰｽﾞ・ﾊﾑ/おから入りふすまﾊﾟﾝ・ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ&ﾚｰｽﾞﾝｻﾗﾀﾞ・ﾚﾀｽ/ﾘﾝｺﾞ・干ｲﾁﾁﾞｸ・ｸｯｷｰ・ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ