筍の煮物の残りで♪たけのコロッケの画像

Description

筍の煮物の残りを使って鉄分たっぷりコロッケを♪ひじきも混ぜて貧血撃退☆衣は卵不使用でヘルシーに。衣の黒ごまポイントです♪

材料 (4人分)

ひじきの煮物又は黒ごま
大さじ1
筍の煮物又はゆで筍
100~120g
(ゆで筍の場合の味付け☆しょうゆ
大さじ1)
(☆砂糖
大さじ1/2)
(☆酒
大さじ1/2)
(☆みりん
大さじ1/2)
(☆水
大さじ3)
塩・こしょう
少々
大さじ3と1/2
大さじ3
パン粉
適量
衣用の黒ごま
適量

作り方

  1. 1

    筍の煮物がない場合はゆで筍を1~2cmぐらいに切り☆の調味料で煮込む

  2. 2

    じゃがいもは皮を剥き薄く切って鍋で茹でてからマッシャーでつぶす

  3. 3

    ボウルに①の筍とその煮汁大さじ1、潰したじゃがいも、ひじき煮物か黒ごま、塩胡椒をいれよく混ぜる。ゆるいようなら片栗粉投入

  4. 4

    ②をコロッケ型にまとめる。小さいボウルに★を溶く。パン粉と黒ごまを混ぜておく。

  5. 5

    写真

    丸めた③に溶いた★をまんべんなく付ける。混ぜておいた黒ごまパン粉をその周りにコーティングするようにしっかり付ける

  6. 6

    熱した油でほどよく揚げて出来上がり♪

コツ・ポイント

コロッケが爆発しないように油の温度に注意してね
衣に混ぜた黒ごまがぷちぷちして美味です♪

このレシピの生い立ち

友人とのコラボレシピ
お店で食べた季節限定の筍コロッケが美味しかったので
貧血女な自分用に鉄分たっぷりにアレンジ♪
親戚から毎年届く筍が待ち遠しい春です✿
レシピID : 1496466 公開日 : 12/03/23 更新日 : 14/04/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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ぽりぽり拓庵
お元気でいらっしゃいますか?和のお味好きです♥黒ゴマ衣良いですね

拓庵さーんご無沙汰してます♪うれしいな♪優しいコメ大感謝です