超シンプルな✿そうめんチャンプルー

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Description

肉もなく具材もとてもシンプルですが、思い立ったらすぐできます。ゴーヤの消費にいかが?お一人様ランチにもおすすめです♡

材料 (1~2人分)

1/2本
1個
めんつゆ(濃縮3倍)
小さじ1と1/2
適宜
ごま油
大さじ1と1/2

作り方

  1. 1

    そうめんはたっぷりの熱湯で茹ですぐに冷水にとり流水でぬめりを洗い流し水気を切る。

  2. 2

    ゴーヤは種とわたをとり薄切り。塩(分量外)をまぶし5分置く。でてきた水分を絞り水洗いをしてさらに絞り水気をとっておく。

  3. 3

    ねぎは小口切りに。フライパンにごま油大さじ1/2を熱し溶きほぐした卵を入れて炒り卵を作り、取り出しておく。

  4. 4

    ごま油の残りを熱しゴーヤを炒め、そうめんとねぎを加えめんつゆで味付けし卵を戻して混ぜる。器に盛りかつお節をのせ完成です。

コツ・ポイント

ゴーヤの苦みがどうしても苦手なら下処理の最後に少し茹でるとかなり緩和します✿苦みさえどうにかすれば栄養価が高いのでお子様にもおすすめです♪ねぎ、かつお節は多め推奨!!材料の量はあくまで目安ですので、お好みで加減してくださいね♡

このレシピの生い立ち

実家の日よけで植えてるゴーヤを皆で消費しています。元となるレシピがあったのですが、色々省略して現在のレシピになりました。
レシピID : 1504927 公開日 : 11/07/24 更新日 : 13/08/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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まな姫
軽めの夕飯として作りました!さらりと食べられ大満足です。

遅くなりすみません!美味しそうなれぽに感激です♡感謝!

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ーみっちー
ソーメン無くラーメンで代用゜з゜)ノ色和えは悪いケドいけましたw

初めまして♪ラーメンも美味しそう♡素敵アレンジ&れぽに感謝!

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doiko
麺つゆで味付け簡単♪胡麻油が香ばしくて美味しいね❤ごちそうさま

お世話になってます!めちゃ美味しそう&お試し感激です♡感謝!

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のんのんSTELLA
シンプル味大好き♫ごま油&かつお節香ばしくゴーヤもピッタリ美味✿

お久しぶりです♪お試しいただき超感激です♡コメにも感涙!!