詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

キャベツ・卵のみのとんぺい焼き

キャベツ・卵のみのとんぺい焼きの画像

Description

朝から作れるヘルシーご飯？
お肉は今回なし！

材料

キャベツ
すきなだけ
卵
すきなだけ
白だし
すきなだけ
■ 水
白ごま
すきなだけ
マヨネーズ
すきなだけ
あたふくそーす
すきなだけ

作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにして、
    フライパンに投入！
    ☞油ひきたい方は、ひいてください。

  2. 2

    白だしをキャベツに、かけます。
    ☞キャベツがしんなりしたら、お皿に移して

  3. 3

    フライパンをゆすいで…
    フライパンの中に水を入れます

    ☞水は、フライパンの底が浸る位多めに☆

  4. 4

    水が沸騰したら、溶いた卵を流して卵が均一になるように流す

  5. 5

    卵が固まって、卵と水が分離したら水を捨てます。のこった卵をキャベツにのせて。

  6. 6

    ソース.マヨネーズ．ごまをかけて出来上がり＼(^^)／

コツ・ポイント

卵をフライパンの中に入れる際、油でもおっけい。
わたしは、カロリーを減らしたかったので水でやったら、卵がフワフワで美味しかったよー♡
だけど、下手したら失敗するかも…笑

このレシピの生い立ち

食べたいし、でも時間がないし…
だけど、作っちゃえ！って。笑
レシピID : 1509159 公開日 : 11/07/29 更新日 : 11/07/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2011年12月12日
写真
こじぴー
水を入れずに作ったけどおいしかったで～す♪子供に人気でした。

返信遅くなりごめんなさい(;_;) 良かったですー♡

2011年9月11日
初れぽ
写真
☆ゆりきら
キャベツダイエット中の私に最高なご飯でした！また作ります♪

ゆりきらさん＊つくれぽありがとうございますー♥

つくれぽを書く

( )
友チャン
キャベツ・卵のみのとんぺい焼き
by 友チャン