巻かないオムライス～ワンプレート♪

【サラダ】
蒸かすかレンジで柔らかくしたカボチャ（皮は除く）に、サラダの材料◆を全て混ぜれば出来上がりです。

【ヨーグルト】
カップにヨーグルトの材料◎を入れて、（混ぜてしまってもOKです。）あればミントの葉を飾ります。

【オムライス】
ボールにオムライスの材料を全て入れて混ぜます。チーズは小さくちぎりながら入れます。

フライパンをゆすりながら箸でかき混ぜ、周りに火が通ってきたら半分にペタンと折り、その後ひっくり返して焼きます。

お好みの固さでお皿に写し、温かいうちにラップを使って形を整えれば出来上がりです。

オムライスにケチャップでお子様と落書きしたり、盛り付けを一緒に楽しんでも良いですね♪