✿栄養満点！ネバネバおろしそば✿
♡kikilala♡
作り方
-
-
1
-
そばは茹でてザルにあげ、氷か冷蔵庫で冷やしておく。
-
-
-
2
-
オクラは茹でて好みの大きさに切る。なめこは水でサッと洗う。山芋はすりおろしておく。□を混ぜ合わせておく。
-
-
-
3
-
①の水分をよく切り器へ入れる。■をかけその上から②をかける。
-
-
-
4
-
お好みでのりとわさびを添えて召し上がれ☆
-
コツ・ポイント
そばと器を冷やしておくと美味しさUPです☆
少食の方は、納豆と山芋の量を少し減らして調整してみてくださいね。
少食の方は、納豆と山芋の量を少し減らして調整してみてくださいね。
このレシピの生い立ち
夏バテ予防にはネバネバ系がいいと聞くので、あっさり頂けるおそばレシピを考えました。
♡kikilala♡
