オクラ・モロヘイヤ入り、油そうめん♬

オクラは湯がいて細かくたたきます。
チキンのパン粉焼きは、マジックソルトを振り、パン粉をまぶしてソテーしたものです。

オクラは小口に切り、５００W１分加熱します。
ネギは細長に切りました。

そうめんを湯がいて水けをきったら、ゴマ油をまんべんなくかけます。