生大根ダイエット①〜おろしで混ぜご飯風〜
つがるしゅう
作り方
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1
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大根は皮をむき、おろします。おろしたときに出る汁も必要なので、絶対に捨てないで下さい。
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2
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おろした大根に、めんつゆを加え、軽く混ぜておきます。
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3
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大きめの茶碗に、いつも食べてるくらいのご飯を盛り、味噌と油を切ったツナを入れ混ぜ合わせます。
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4
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最後に茶碗に大根おろしを汁ごと入れ、混ぜ合わせてできあがりです。お好みでねぎやかつお節をかけてもいぃですよ。
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5
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大根おろしの汁の辛さが気になる方は、味噌やめんつゆの量を調節してみて下さい。
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コツ・ポイント
生大根ダイエットはおろしにした方が効果があるみたいで、そのときに出る辛い汁に何やら秘密があるとか？１日６㌢食前や食間に大根を食べるといいらしいです。
このレシピの生い立ち
今流行りの生大根ダイエットの食べやすいメニューを考えました。簡単なダイエットです。一緒にどうですか？
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