大根・梅・エノキのあっさりサラダの画像

Description

梅味であっさりしてていくらでも食べられちゃう♪
カロリーが低いのでダイエット中でもお腹空いたらどうぞ♪

材料 (4人分)

厚さ5㎝の輪切り
一袋分
4本
梅干し
大2個
大さじ1
小さじ1位(塩もみ用)
ごま油
小さじ1
醤油
小さじ1
お好みで

作り方

  1. 1

    大根を細切りにして塩で揉んでおく。
    ちくわも輪切り
    エノキは半分に切って軽く茹でておく。

  2. 2

    大根はしっかりと水で塩気を落として、水気を絞っておく。
    酒を耐熱容器に入れてレンジで700Wで40秒位チンしておく。

  3. 3

    種をとってみじん切りした梅干しを酒で溶いて、大根・ちくわ・エノキと混ぜる。
    ごま油、醤油もいれて味を調える。

  4. 4

    写真

    上からゴマを振ってね。他にも塩昆布と大根の浅漬け(1685563 )大根葉の甘辛胡麻炒め(1685598 )もあります。

コツ・ポイント

梅の酸味がお酢の代わりになります。
低カロリーだからたくさん食べても大丈夫(^^♪

このレシピの生い立ち

梅干しとエノキを和えたものをよく作りましたが、ボリュームを増やすために大根と竹輪もプラスしてあっさり味に作りました。
レシピID : 1685563 公開日 : 12/01/26 更新日 : 12/01/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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ももちゃんパンダ
大根えのきの組み合わせ美味しいですね♪梅でさっぱりして美味です♡

つくれぽありがとうございました♡

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クックT4DAYK☆
ゴマがなかったので海苔で代用。梅と大根美味しかったです(^w^)

さっぱりサラダは梅がポイントです(〃'▽'〃) レポ感謝

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megu_vega
ハム、きゅうりを入れました。すんごく美味しかったです。リピ決定☆

わ~ 彩りも良くて美味しそう♪私も食べたい❤素敵れぽありがと

初れぽ
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ゆっこマン
ちくわが足りなかったので代わりにはんぺんとカニカマ入れました

はんぺん、カニカマ入りなんてボリューム増で美味しそう♪感謝