❤低糖質おつまみ油揚げのピザ❤
作り方
-
-
1
-
ツナ缶は油をきる。
ピーマンは輪切り
油揚げは3箇所に切れめを入れる。
-
-
-
2
-
こんな感じに開きます。
-
-
-
3
-
ケチャップを塗りツナ・マヨネーズ・チーズ・
ピーマンをトッピング
-
-
-
4
-
トースターで焼く。
焦げやすいので様子をみながら焼いてください。
(1200W4分)
-
-
-
5
-
できあがり~❤
焼きすぎるとこんな感じで焦げます
-
-
-
6
-
ケチャップはこちらを使いました。
ドラッグストアで購入!
糖質・塩分ハーフです。
-
-
-
7
-
ツナをサラミに変えたサラミバージョンも美味しいです❤
-
-
-
8
-
12.3.24低糖質の人気検索2位にランクインしました!
-
-
-
9
-
12.12.10おかげさまで話題入りすることができました!
ありがとうございます❤
-
-
-
10
-
15.10.7Englishバージョンになりました
-
コツ・ポイント
糖質が気になる方はケチャップの塗りすぎ注意!一般のケチャップは糖質が多めですので
気をつけて下さい
使う調味料材料によってことなりますが自分なりの計算で糖質量は4g
普通のケチャップ使用で6.4gくらいになると思います
焦げやすいので注意!
気をつけて下さい
使う調味料材料によってことなりますが自分なりの計算で糖質量は4g
普通のケチャップ使用で6.4gくらいになると思います
焦げやすいので注意!
このレシピの生い立ち
母が糖質制限をはじめ自分も興味を持ち母が食べれるようなものを自分なりに低糖質のメニューを考えてみました
自分もダイエットになるので簡単なおつまみ的なメニューから♡
自分もダイエットになるので簡単なおつまみ的なメニューから♡