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ブロッコリーは小房に分け、カニカマは細く裂いておく。長ネギ、しょうがは千切りにしておく。
耐熱ボウルにブロッコリー、長ネギ、生姜を入れ、ラップをふんわりかけて600Wの電子レンジで1分半加熱する。
一旦取出し、生姜の千切りを加え、再びラップをかぶせて1分~1分半加熱する。
水分が出ていたら切って、しょうゆ、ごま油を加え、全体に味が馴染むように和える。