«こもも♪ のレシピ (6品)

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レシピID :176570

★ヘルシーなスイートポテト★ダイエットに♪

バターも砂糖も入ってないのにおいしい！！！しかも超簡単！

こもも♪

材料（１０個分）

サツマイモ

中～大２本　（600ｇ位）

はちみつかオリゴ糖

大さじ２

牛乳

100cc

卵黄

ラム酒（あれば）

大さじ１

1: サツマイモは皮をむいて、輪切りにしてラップかけてレンジで10分ほどチンする。

2: イモを裏ごしして、（めんどくさい人は麺棒でつぶしてね）
牛乳とはちみつ、ラム酒を入れて、俵おにぎりにします。アルミカップにイモをのせ、表面に少量の水で溶いた卵黄をハケかスプーンでぬります。

3: あとはオーブンで焼くだけ。200度～220度で20分（焼き色がつく程度に）焼いてね。トースターだと15分。

コツ・ポイント

金網（または裏ごし器）とヘラを使って裏ごしてね。裏ごししたほうがなめらかでおいしいかも。罪悪感を感じないおやつってすてき。。。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4件 (4人)

10/02/15

丸型になっちゃいました(^^;でも簡単で美味しかったです～☆

★アイビス★

まぁっ！焼き目がとってもおいしそう！ありがとうございました！

07/12/09

豆乳、オリゴ糖で作ってみました。粗ごしでもおいしかったです☆

Maaphy

ありがとうございます♪ログイン一年ぶりで遅くなりました。

06/11/07

砂糖使わないのが魅力！簡単♪妊婦の私にgoodでしたぁ～♪

ぷりっちょす

うわぁありがとうございます。作っていただけて嬉しいです♪

06/09/25

ヘルシーなレシピをありがとう！FPで簡単にできました。

chumi93

きゃーはじめてのつくれぽ♪ありがとうございます～♪

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公開日： 05/01/06

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材料 （ １０個分 ）

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