★ヘルシーなスイートポテト★ダイエットに♪
レシピID:176570
バターも砂糖も入ってないのにおいしい！！！しかも超簡単！
材料 （ １０個分 ）
| サツマイモ | ２本 |
| はちみつかオリゴ糖 | 大さじ２ |
| 牛乳 | 100cc |
| 卵黄 | 1 |
| ラム酒（あれば） | 大さじ１ |
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1
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サツマイモは皮をむいて、輪切りにしてラップかけてレンジで10分ほどチンする。
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2
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イモを裏ごしして、（めんどくさい人は麺棒でつぶしてね）
牛乳とはちみつ、ラム酒を入れて、俵おにぎりにします。アルミカップにイモをのせ、表面に少量の水で溶いた卵黄をハケかスプーンでぬります。
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3
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あとはオーブンで焼くだけ。200度～220度で20分（焼き色がつく程度に）焼いてね。
コツ・ポイント
金網（または裏ごし器）とヘラを使って裏ごしてね。裏ごししたほうがなめらかでおいしいかも。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
3件
(3人)
ありがとうございます♪ログイン一年ぶりで遅くなりました。
うわぁありがとうございます。作っていただけて嬉しいです♪
きゃーはじめてのつくれぽ♪ありがとうございます～♪
このレシピの生い立ち
公開日：05/01/06
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