長ネギとニンニク、鶏肉の豆乳ドリア

長ネギとニンニク、鶏肉の豆乳ドリアの画像

Description

ヘルシーでおいしくて、ぱぱっとできちゃう女子大好きドリアです。おいしい十和田ソムリエの照井佐和子さん提供のレシピです♪

材料 (2人分)

ニンニク(みじん切り)
1かけ
パースニップ(細切り)←あれば
30g
1.5カップ
300g
調味料
塩・コショウ
少々
料理酒
大さじ1
オリーブオイル
大さじ1
パン粉
大さじ2

作り方

  1. 1

    鶏肉はひと口大に切り、塩コショウをし、酒をふっておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りにしたにんにくを弱火で香りが出るまで炒める。

  3. 3

    長ネギ、鶏肉、エリンギ、パースニップを入れて炒める。塩をふってしんなりするまで炒める。

  4. 4

    料理酒を入れて炒め、薄力粉をまんべんなくふり材料とからめる。

  5. 5

    写真

    豆乳を加え、とろみがつくまで混ぜあわせる。

  6. 6

    耐熱皿を2枚用意し、ご飯を入れ、5をかけ、パン粉、パルミジャーノチーズをふる。パン粉は豆乳をかけると焦げにくくなる。

  7. 7

    250度に温めたオーブンで12分ほど焼き出来上がり(オーブントースターで焼く場合は焦げ目がつきすぎないよう気をつける)。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

大好きなドリアを加熱すると甘みが増す長ネギ、香づけのにんにく、鶏肉で味わい深く仕上げました♡ 豆腐を加えてもさらにヘルシー。パースニップは、十和田市ふじもり農園さんのこの季節限定の西洋野菜です。
レシピID : 1765758 公開日 : 12/04/04 更新日 : 12/04/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
うるぅ
豆乳を使ったレシピは初めてだったのですが食べ安く美味しかったです

ありがとうございます。寒~い冬にぴったりですね。

初れぽ
写真
hitomiyasu
チーズをかけなかったので焼き色が薄いですが味は最高でした☆

つくれぽありがとうございます☆長ねぎの甘み際立ちますよね。