アボカドの長芋クリームグラタンの画像

Description

長芋をホワイトソース代わりにした、ヘルシーメニュー。

材料 (2人分)

10センチくらい
牛乳か豆乳
適宜
少々
1皿につきひとつかみ

作り方

  1. 1

    長芋をすりおろし、牛乳か豆乳を少しずつ加え混ぜる。焼くと固まるので、スプーンですくってさらさらと落ちるくらいゆるめで。

  2. 2

    アボカドは一口大に切る。耐熱の皿に入れて、1を注ぎ入れる。

  3. 3

    上にチーズを散らし、オーブンで軽く焦げ目がつく程度に焼く。

  4. 4

    ブロッコリー、にんじん、ズッキーニなど…あらかじめソテーしたお好みの野菜を入れても美味しいです

  5. 5

    写真

    ハズレのアボカド(笑)

コツ・ポイント

チーズを長芋に混ぜ込んでしまうとまた違った食感になります。

このレシピの生い立ち

アボカド一日一個!
レシピID : 1773819 公開日 : 12/04/10 更新日 : 12/04/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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**yococo**
計量しなくていいレシピでラクラクでした!あっさり美味しかったです♪
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tomokichi0907
キャベツ&ベーコンもin!ホワイトソースが長芋豆乳でヘルシー☆

作ってくださりありがとうございました^ ^

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tm63
かぼちゃとブロッコリー入れてみました。美味しかったです!

作ってくださりありがとうございました^ ^

初れぽ
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めぐみるく0927
アボカドのほっこり感と、長芋のもっちり感がマッチしておいしい♪