ノンバターノンシュガーそば粉おからケーキ

ノンバターノンシュガーそば粉おからケーキ

Description

ワンボールで出来ます。ヘルシーを追求しました(笑)甘さはプルーンで補いました。罪悪感なしのダイエット中にお勧めケーキです

材料 (シリコンスチーマー型使用)

そば粉
150g
生おから
100g
ドライプルーン
12粒
小さじ3分の1
プレーンヨーグルト
220g

作り方

1

使用する耐熱型を使って混ぜていきます

2

ドライプルーンは小さ目にちぎりながら加えていきます

3

写真

全ての材料と「2」を加えて おからのダマがなくなるまで全体を混ぜあわせたら生地の完成です

4

写真

190度に予熱したオーブンで35分間焼成したら完成です

5

普通筋 ちゃん ホイルで小さく作って下さいました~♬食べやすくていいですね~

コツ・ポイント

ドライフルーツはレーズン・カレンズなどで応用出来ます。ドライプルーンの分量で甘さを調整して下さい。機種により焼成時間を調整して下さい

このレシピの生い立ち

おからケーキはかなり作っていますが 初めてそば粉を使ってみました。ダイエット中のデザートです。
レシピID : 1780272 公開日 : 12/04/16 更新日 : 15/07/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

2017/06/12

写真

プルーンのかわりにメープルイン。検診前の救済レシピに感謝です。

yumummy

埋れR発掘お試しありがとう☆検査結果良好祈ります(^。^)

2015/07/08

写真

重量感がスゴいです

普通筋

沢山のれぽありがとう(*'▽')ずっしり満腹感ありでしょ?

2012/05/14

First tsukurepo mark
写真

すごいドッシリ感だから、レーズンの甘みだけで満たされます♪

anjizi

レーズンたっぷり!ヘルシー感がお勧めなんです。れぽありがとう

小梅チャン♡ 2015年11月25日 15:20
komuちゃん、、
本当にむりせず自分の体を1番に考えて、
ゆっくり静養してね…
komuちゃんが元気になるのお祈りしてるよ〜(*^_^*)
体が1番大事だよ〜