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*豆乳&野菜ダイエットスープ*

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Description

痩せたい！…けど食べたい(ToT)
これならたくさん食べても罪悪感なし♪
お腹も心も満たしますよ(*^^*)

材料

豆乳
400～500ml
たまねぎ
1個
きゃべつ
1/4個
トマト
1個
ブイヨン(コンソメ可)
1個
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎを半分に切り、
    半分はみじん切りにし、
    もう半分は2cm幅くらいに切ります。

  2. 2

    きゃべつはお好みの大きさに切り、
    トマトは3cm角ぐらいに切ります。

  3. 3

    鍋にオリーブオイルをしき、みじん切りをしたたまねぎをしんなりするまで炒めます。

  4. 4

    そこに豆乳を加え、あったまったら切っておいた野菜を加えます。

  5. 5

    5分ほど煮込んだらブイヨンを入れ、塩、こしょうで味を整え、一煮立ちさせたら完成です。

    お好みでパセリを添えても♪

コツ・ポイント

簡単なので特にないです。
お好みで色んな野菜入れてみてください♪

このレシピの生い立ち

ダイエット中に野菜ならいっぱい食べても太らない！と思い大好きでヘルシーな豆乳とコラボさせました(^-^)v

トマトは日焼けをなかったことにするとゆうので入れてみたところ意外といけました♪
レシピID : 1813486 公開日 : 12/05/14 更新日 : 12/05/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2013年10月28日
写真
xx蛇姫xx
トマトがいい味だしててとっても美味しかったです♪また作ります！

つくれぽ感謝です！トマトは栄養あるし肌にもいいし♪またぜひ！

2013年8月23日
写真
あんなんなん
これを食べてダイエット頑張りますっ(｡ﾉω<｡)ﾉ))

つくれぽありがとうございます！ダイエット成功しますように…♡

2013年7月17日
写真
ゆーちゃみ
夜食用に作ってみました。具沢山にしたので満腹です！おいしかった！

遅れてすいません(*_*)作っていただき有難うございました！

2012年10月1日
初れぽ
写真
そら香
痩せるといいな！とり肉もイン。美味しかった‼ごちそうさま。

有難うございます(●´I`)ﾉ鶏肉ヘルシーでいいですよね！

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野菜娘
*豆乳&野菜ダイエットスープ*
by 野菜娘