体脂肪燃焼☆大豆の小鉢
★AKINKO★
作り方
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1
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乾燥大豆は、6時間以上たっぷりの水に浸しましょう。
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2
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一晩つけたり、仕事前に浸します♬
水分含んで、こんな感じ☆
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3
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今回は圧力鍋を使います。
水を入れて、5分程圧力かけて、自然冷却。
普通に煮込むなら、1〜2時間くらいかかります〜。
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4
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※圧力鍋は、洗うのめんどくさいから嫌なんですが…
ガス代節約で使います。
ガス代全然違いますょ♬
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出来上がり☆
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ザルに入れて、しっかり水をきります。
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ボールに移します。
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ツナは、しっかり水っ気を落として、ボールにいれます。
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コーンをいれます。
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塩•黒コショウをいれます。
マゼマゼ★
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盛り付けて、パセリを振りかけて、出来上がり☆
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小分けにして、冷凍☆
お弁当に入れちゃいましょう♪
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コツ・ポイント
しっかり大豆•ツナの水っ気をおとします。
熱い内に作りましょう\(//∇//)\
熱い内に作りましょう\(//∇//)\
このレシピの生い立ち
身体にいいものを…って思って作りましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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