鮭缶DEカレー味噌そぼろの画像

Description

鮭缶は中骨まで食べられヘルシー。食欲増進のカレー粉使いで、スパイシーでアレンジ自由自在のそぼろが出来ますよ。

材料 (作りやすい分量)

小1缶180g
●生姜(みじん切り)
50g
●にんにく(みじん切り)
20g
八丁味噌
30g
ザラメ
10g
カレー粉
5g
豆板醤
小さじ1
ゴマ油
大さじ1
塩・胡椒
少々

作り方

  1. 1

    写真

    フライパンに油をひき、豆板醤を入れて弱火にかける。香りが出たら●と塩・胡椒を入れて炒め、しんなりしたらカレー粉をまぶす。

  2. 2

    写真

    1に鮭缶を入れてほぐし、味噌とザラメで味付けをする。煮詰めながら塩・胡椒で味を調え、出来上がり。

コツ・ポイント

油と豆板醤を先に火にかけると、味わいが深く、コクと辛味もでます。又、生姜とニンニクがタップリ利いて、食欲増進。しっかり炒めてカレー粉をまぶしながら炒めると香りが良くなりますよ。

このレシピの生い立ち

何となくからだがだるくなってくると、パンチの効いたスパイシーなものを食べたくなります。鮭缶はお手軽で、そぼろにするにはもってこいの食材。カレー粉と味噌を合わせたら、絶妙なそぼろになりました。作り置きして、またまたアレンジしますよ。
レシピID : 1829035 公開日 : 12/07/05 更新日 : 14/06/18

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