レンジdeスパイシーチキン
Description
漬け込み不要。調味料と一緒にレンジで加熱すれば完成！スパイシーな香辛料たっぷりのヘルシーチキンです。
komutatata
作り方
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1
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レンジ対応容器に○の調味料を入れ混ぜ合わせます
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2
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皮と脂を取り除いた鶏肉はひと口大にカットして「１」に入れ 上下を返し調味料を絡めます
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3
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4等分にカットしたネギを乗せます
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4
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蓋をして １０００ｗのレンジで2分間加熱し 上下を返したら蓋をして2分40秒過熱したら完成です
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コツ・ポイント
鶏肉の大きさ厚さ また機種により過熱時間を調整して下さい
このレシピの生い立ち
珍しく鶏胸肉を買いました。カロリー低くく ご飯のおかずになる物を・・と考えました。
komutatata
