山岡細寒天で作る、あんこのせ寒天ゼリー

山岡細寒天で作る、あんこのせ寒天ゼリーの画像

Description

山岡細寒天と水だけで作るゼリー。水溶性食物繊維とミネラルが取れ、お菓子の変わりに食べればカロリーダウン。あんこが絶妙!

材料 (4人分)

山岡細寒天
10g
お好みの量で
はちみつ、黒みつ
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    山岡細寒天を水に浸して、しっかり戻します。(出来れば1時間以上)途中でもみほぐすといいですよ。

  2. 2

    鍋に水(800cc)と戻した山岡細寒天をいれて煮ていきます。

  3. 3

    途中で混ぜながら、沸騰したら1分ほど完全に山岡細寒天が煮とけるまで煮ます。

  4. 4

    火を止めて、荒熱が取れるまで少し時間をおきます。

  5. 5

    容器に入れて、固めます。常温、冷蔵庫でも固まります。

  6. 6

    寒天を好きな形に切って、容器へ。食べる分だけ、スプーンですくってもOK

  7. 7

    あんこを上にのせて、食べます。黒蜜、はちみつなどをかけてもおいしいです。

コツ・ポイント

食事を食べる30分くらい前に食べると、少し満腹感があり、食事の量が減ってダイエットにもいいです。寒天で水溶性食物繊維、ミネラルがとれ、あんこで不溶性食物繊維も取れるので一石二鳥です。お腹もスッキリです。

このレシピの生い立ち

お医者さんがよく便秘の患者さんに寒天を食べるように薦めます。当店でも便秘が改善されたというお客さんが多いです。あんこをいろいろ変えてみると、いろんな味付けが楽しめるのでいいかと思います。一日1~2カップくらい食べ続けるといいですよ。
レシピID : 1851246 公開日 : 12/06/20 更新日 : 12/06/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート