オートミールでヘルシーな朝食
Description
低GIヘルシーな朝食★
ダイエット中の方、最近食べ過ぎを感じているあなた！！おすすめです～（＾−＾）♡
ダイエット中の方、最近食べ過ぎを感じているあなた！！おすすめです～（＾−＾）♡
ricopin515
材料
（1人分）
作り方
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1
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材料はこれとお湯だけです。今回は、お茶漬けを使いました(^O^)
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2
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オートミールは加熱すると吹きこぼれやすいので、大きめの器に。
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3
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２にスープの素とお湯を入れます。
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4
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お湯は、スープの素に書かれている量を目安に。私は薄味がいいので、スープの素を減らしたり、お湯を多めにしています。
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5
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ラップをふわっとかけて、800Ｗで1分半ほどレンジでチン！すぐに吹きこぼれるので、加熱を止めたりしながら行う。
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コツ・ポイント
お茶漬けやカップスープの素だけでなく、コンソメで作ったスープを使ったりなど、味のアレンジは無限にあると思うので、皆さんのお好みで楽しんでください(^O^)
このレシピの生い立ち
オートミールは、精白米はもとより玄米よりもずっと多くの食物繊維を含み、その他鉄分、ビタミン類を豊富に含むスーパーフードです(*^_^*) 私は、スーパーモデルのミランダ・カーの影響で食べ始めました★
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ricopin515
