炒めて和えるだけの中華 青椒肉絲の画像

Description

 ピーマンをたくさん摂れる料理で、調味料を加えて炒めるだけでご飯のおかず。
 まさに「シンプル・オブ・ザ中華」

材料 (2人前)

中3~4個
オイスターソース
大さじ2杯
テンメンジャン
小さじ1杯
大さじ1杯
少々
オリーブオイル(炒め用)
大さじ1/2杯×2
ごま油(炒め兼香り付け用)
小さじ1/2杯×2

作り方

  1. 1

     ピーマン・赤パプリカを千切りにする。
     豚バラ肉も適当な大きさに切って片栗粉をまぶす。

  2. 2

     フライパンを熱して各油1/2を注いでピーマン・赤パプリカを炒める。しんなりしたら塩を降って更に炒める

  3. 3

     野菜に火が通ったら別の皿に移して、残りの油を入れて片栗粉をまぶした豚バラ肉を炒める。

  4. 4

     豚バラ肉に少し赤みが残っているときにテンメンジャン・オイスターソースを絡めてピーマンを投入して少し炒める。 完成

コツ・ポイント

 フライパンを強火でしっかり温めて、材料をサッと炒める。
 テンメンジャンやオイスターソースのクセが気になればフライパンの空きスペースで少し熱してから豚バラ肉にあえる。
 これらの調味料はメーカーで濃さや味が違うので自ら調整する。

このレシピの生い立ち

 誰もが好きな中華で気になるのが「油」でもちろん我が家でも気にしてます。でも中華は油を使うことに背を向けられないので体に良いオリーブ油を中心に、ごま油は香りつけ程度で「オリーブの中華」を作り始めました。
レシピID : 1888673 公開日 : 12/07/19 更新日 : 12/07/19

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