野菜たっぷり炊き込みご飯♪パエリヤ風

白米は軽く洗って水気を切って浅型キャセロール（フライパン、土鍋可）に入れる

◯をよく混ぜ合わせ鍋に加える。米を平にならす。

野菜を食べやすい大きさに切って、火の通りにくい物から鍋に加えて行く。

５〜１０分前にシーフードを加える。３分前に火が通りやすく色が悪くなりやすい野菜を加える。

蒸らし５分

＊写真の日のシーフードは塩麹に漬けた生鮭。野菜は南瓜、乾燥ごぼうなど。