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Description

香りの良い山蕗を使い、ついつい食が進む常備菜になりました♪

材料 (常備菜)

20グラム
山蕗
150グラム

作り方

  1. 1

    山蕗を鍋に入る長さに切って、さっとゆがい水にさらし、皮をむく。
    細い山蕗を2、3センチくらいの長さに斜めに切っておく。

  2. 2

    出し昆布は、料理ハサミで千切りにしておく。
    調味料は、米酢90㏄、薄口醤油50㏄、おかべやのダシ小さじ半分、ビール酵母小さじ1です。

  3. 3

    鍋に、山蕗と切り昆布と全ての調味料を入れて、弱火煮含める
    調味料を全部入れても、ひたひたにならなければ、すこし水を足す。

  4. 4

    ひたすら弱火で、水分が無くなるまで煮含めるだけの、超簡単佃煮で~す♪
    カロリーは94㌔㌍です。
    炊き上がりの量から計算し、10グラム7㌔㌍になりました。

コツ・ポイント

ふきはゆがいてから薄皮を剥がすと、きれいに剥がせ、爪も黒くならないよ♪

このレシピの生い立ち

みりんや砂糖を使わないで、美味しい佃煮を作りたかったのですが大成功(^_^)v
レシピID : 199780 公開日 : 05/05/28 更新日 : 05/05/29

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