簡単ヘルシーねばねば混ぜ

長いもは皮をむき、さいのめ切りにする。
オクラはレンジに１分かけ柔らかくして輪切りにする。

とろろ昆布はこまかく手でちぎる。材料をすべてまぜて出来上がり。