糖質制限ダイエット おからと豆腐
きょうぺこちゃん
作り方
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1
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おからを８０g。
電子レンジにかけます。お使いの機種によりますが、５００Wで３分ほど。
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2
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水切りした豆腐を加え、よく混ぜます。
もう一度、レンジにかけます。
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3
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●これをベースに、サラダを作ります。
ポテトの代わりです。
あとに加えるのは、糖質の少ない食材。
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4
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●おコメの好きな私は、この上に、丼の具をのせます。ご飯とは全く雲泥の差の味＿|‾|○
でも・・
ダイエットできました！！
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ネットサーフィンしていて知った糖質制限。
興味を持って、始めました。
お米大好きでしたが、頑張りました。
おからのサラダはgood！
豆腐をくわえることで、口当たりが良くなります。
ご飯の代役は・・・・・
でも、わたし的にはオッケーです。
興味を持って、始めました。
お米大好きでしたが、頑張りました。
おからのサラダはgood！
豆腐をくわえることで、口当たりが良くなります。
ご飯の代役は・・・・・
でも、わたし的にはオッケーです。
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