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ヘルシー♪豆腐のつくね

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Description

お弁当にも入れれるヘルシーなおかずです。

材料 （４人分）

☆豆腐
１丁
☆鶏ミンチ
３００ｇ
☆玉ねぎ
１/2個
☆パン粉
１Ｃ
☆生姜すりおろし
１かけ
☆塩
小１
☆醤油
大１
サラダ油
大１
★醤油
５０ｃｃ
★みりん
５０ｃｃ
★砂糖
大１

作り方

  1. 1

    豆腐は水切りする。
    玉ねぎはみじん切り。

  2. 2

    ボールに☆の材料をすべて入れてよく混ぜ、小判型に丸める。

  3. 3

    フライパンを熱してサラダ油をひき２の両面を焼く。

  4. 4

    ３に★のたれを入れて３にからめたら出来上がり。

コツ・ポイント

・成形するのに柔らか過ぎたら
パン粉を足して下さい。
・★の分量、2014.07.18に改定しました。

このレシピの生い立ち

豆腐で簡単にできる１品作ってみました。
レシピID : 2002331 公開日 : 12/10/22 更新日 : 14/07/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2013年5月2日
写真
mashumi
晩御飯用、お弁当用に作りました♪おいしいです～＼(^o^)／

素敵な写真とレポありがとうございます（＾＾

2013年4月30日
初れぽ
写真
momotora
ヘルシーなのに満足感があっておいしかったです!!また作ります☆

また作って戴けるなんて嬉しいです。 レポありがとうございます

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( )
P・okan
ヘルシー♪豆腐のつくね
by P・okan