男の料理!サーモンマリネ風サラダ
Description
糖質制限ダイエットの最中、どうしてもサーモンマリネが食べたくなったため、砂糖類を徹底排除してシンプルに作りました。
材料
(2人分)
150g
半分
にんにく
一粒(スライス)
酢
大匙3
エクストラヴァージンオリーブオイル
大匙1
塩
適量
マヨネーズ
適量
黒胡椒
適量
レモン汁
適量
ほんだし(顆粒)
少々
醤油
少々
作り方
コツ・ポイント
サラダ菜、スライス玉葱の水切りをしっかり。玉葱・ニンニクに糖質が若干多いので、砂糖・市販ドレッシング等、糖質を含む調味料はカット。味付けはあくまで男っぽく大胆に!黒胡椒や、鉄板コンビのマヨネーズ&醤油はお好みに調整します。
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットをする中で、「サーモンマリネ」を極力糖質の少ない食材を選んで作ろうと思いました。玉葱、にんにくは多少高めですが、3食トータルでクリアすれば問題ありません。便宜上2人前としましたが、野菜沢山味噌汁とともに1人で食べました。