グラコロもどきの画像

Description

豆腐シチューベース!
高野豆腐でヘルシー!!300kcal/個

材料 (4人分)

豆腐シチュー
1人分
4匹
10本
少々
4個
とんかつソース
適量
適量
1個
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    マカロニを煮て細かく切る
    エビは塩で揉み洗いして細かく切る
    豆腐シチューに混ぜて塩を少々足します

  2. 2

    高野豆腐をおろしてパン粉の代用
    タネを4等分して衣をつけてフライパンに多めの油をひき片面2分程度ずつ焼きます

  3. 3

    バンズの上に千切りキャベツ、コロッケ、ソース、バンズで完成

コツ・ポイント

パン粉でももちろんOK
とろとろ具合は水の量と焼き時間で変わります
バンズはレンジで少し温めてください

このレシピの生い立ち

おなかにやさしい豆腐シチューをベースに作ってみました
一口食べたらグラコロ味でびっくり!!

豆腐シチュー
http://cookpad.com/recipe/2028356
レシピID : 2032060 公開日 : 12/11/17 更新日 : 12/11/19

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