板麩のとろりん煮物の画像

Description

麩がとろと食欲がないときも・・・
低カロリーで麩のグルテンが良いです

材料 (2人分)

板麩
6枚くらい
2つまみくらい
出し汁
300CC
大匙1
みりん
大匙1
醤油
大匙1/2

作り方

  1. 1

    あらかじめワカメは洗い麩は水で戻します。

  2. 2

    出し汁が煮立ったら調味料を入れ手でしぼった麩と具材を入れ10分ほど煮込みます。

  3. 3

    薄味です。

コツ・ポイント

モロッコいんげんは柔らかいです。
煮すぎないのがコツ。
他のいんげんに代用もできます。

このレシピの生い立ち

麩が好きです。
今回は板麩を用いました。
麩は全国ありますね。今 模索中です。
レシピID : 2050167 公開日 : 12/12/06 更新日 : 12/12/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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kebeibiko
喉越しいい板麩に出汁しみしみ~❤ひんやり冷やして美味しかったぁ♬

板麩に出し汁美味しそうですね。ありがとうございます

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低カロ探検隊
優しいお味でおいしかったです♪

コメント遅くなりました。ありがとうございます

初れぽ
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KANA206sw
上品なお味でした。ヘルシーで良いですね♪

つくれぽ有難うございます。ヘルシーです。