鮭のムニエル 麺つゆバター野菜のせ

鮭のムニエル 麺つゆバター野菜のせの画像

Description

ムニエルに麺つゆバターの野菜ソテーを乗せて、洋風!?和風!?に仕上げました☆

材料 (2人分)

2切れ
1/2袋
1/2袋
2センチ
1/4個
麺つゆ
大さじ2〜
適量
塩コショウ
適量
バター
小さじ1
醤油
小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜は食べやすい大きさにカット。
    ほうれん草は別にする。

  2. 2

    鮭に塩コショウで下味をつけ、薄く小麦粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンにバター(適量)を熱し、鮭を皮からこんがり焼く。裏返して蓋をして火を通す(弱火

  4. 4

    蓋を取り、出た油をペーパーで軽く拭き取りながら、両面をパリっと焼く。
    一旦、取り出す。

  5. 5

    同じフライパンにバターを熱し、しめじ類を炒める。ある程度しんなりしたらほうれん草を加える。

  6. 6

    醤油を加えさらに炒め、小麦粉(小さじ1強)を粉っぽさがなくなるまで炒める。

  7. 7

    麺つゆを加え、味を整えたら、鮭にかけて完成。

コツ・ポイント

麺つゆの量はお好みで辛さ調節して下さい。
とろみ付けは、最後に水溶き片栗粉を加えてもいいです。魚に絡みやすい程度に。
野菜は水分が少ない野菜なら何でもいいです!
夏ならナスとかズッキーニとか。

このレシピの生い立ち

妊娠中のため、野菜もタンパク質も取れるレシピを考えて。
レシピID : 2050913 公開日 : 12/12/07 更新日 : 12/12/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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chi−ちゃん
麺つゆバターで炒めた風味の良い野菜も一緒にたっぷり食べられて鮭の美味しさ増しますね☆素敵レシピ感謝です
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chiyo-co
めんつゆすごいですよねっ!美味しく頂きました(*^^*)

具沢山で美味しそう!めんつゆは大活躍ですね☆レポ感謝です!

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かあたらあ
お野菜たっぷり摂れてヘルシー♪とても美味しかったです!!

ありがとうございます(*´艸`*)健康的でいいですよね☆

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りゅう・しょうママ
たっぷり野菜も取れて美味しかったです♡ごちそうさまでした♡

私もその内作ろうかなぁ。嬉しいレポ、ありがとうございます☆