１週間、、我慢続けられるか？
Description
の、、ちょい痩せるメニュー・・・因みに ここなつは是で１週間で５キロ摂れた。。食事に気をつけてる事もあり、今の所、まだリバウンドはない。 １キロのお肉を見て、、これが５個といたく感心。。
ここなつ
材料
（2人分）
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キャベツ
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玉ネギ
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赤ピーマン
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トマト
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セロリ
作り方
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1
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１週間通して食べるスープの具。。キャベツ、玉ネギ、赤ピーマン、セロリ、トマト缶。 味付け、量は自由。食事時、または、お腹が空いたら食べる。
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2
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１日目。
バナナ以外の果物＋
スープ。（閉店前のスーパーでカットフルーツとりんご等など購入。食べやすく切りタッパーに入れて一日中食べてた）
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3
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２日目。
野菜＋スープ。
（野菜はなんでも可、調理方法もなんでも可。まぁあまり油ギトギトはどーかと・・・）
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4
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３日目。
果物＋野菜＋スープ。
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5
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４日目。
果物＋野菜＋バナナ３本、スキムミルク＋スープ。
バナナは１日で食べる量。
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6
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５日目。
鶏肉＋牛赤肉＋魚、全部で７００ｇまで＋トマト＋スープ（結構な量で食べ切れなかった）
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7
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６日目。
サーロイン７００ｇまで＋スープ（ここなつは安いお肉にした・・スープの具は大き目に切りボリュームをもたせた）
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8
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７日目。
玄米＋野菜ジュース＋スープ（この日が一番辛かった・・この時もスープの具を大きくしておかずがわり）
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9
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１～３日で体重が減らない時は続けない事。スープの味付けで登場回数が多かったのは豆乳。後はカレーラクサ味、グリーンカレー味、かぼちゃ味といろいろ楽しみましたぁ～～ 量の制限はないですが 食べすぎもど～～かと。。
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コツ・ポイント
期間中、酒はダメよん。勿論、甘いもんも、、ごはん好きな人も出来ない。 あとは 本気のやる気のみ。 まぁ、、ダイエット自体本気で取り組めば 必ず痩せるって 何かで読んだが・・・強健な意思だってことか・・・
このレシピの生い立ち
知り合いのおじさんが手術前に、病院で食べされられた。ちゅーメニューで
殴り書きのメモを貰ったのねぇ～～
殴り書きのメモを貰ったのねぇ～～
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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ここなつ
