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ネバネバ・ダイエット豆腐

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Description

たんぱく質たっぷり、ダイエットレシピ。数年前晩ご飯をこれに切り替えて、運動なしで２ヶ月で3キロ痩せましたー。

材料 （一人前）

木綿豆腐
半丁（写真は170g）
納豆
１パック
オクラ
４本
ポン酢
大きいスプーン2杯
ラー油
３適

作り方

  1. 1

    オクラを1分茹で、みじん切りにする。細かくすればするほどネバネバ感アップ。

  2. 2

    豆腐を洗い、よく水を切る。納豆はパックのまま、粘り気が出るまで混ぜておく。

  3. 3

    器に豆腐を入れ、納豆、オクラを乗せる。その上から納豆についているタレと、ポン酢、ラー油をかけて出来上がり！

コツ・ポイント

あればメカブ、鰹節を足しても美味しい。食べるとき、全体をぐちゃぐちゃに混ぜてもＯＫ。

追記: 「クックパッドのやせるレシピ」に載りました！

このレシピの生い立ち

タイで友達とダイエット選手権をしていたときのレシピ。腹持ちもいいので、オススメ！
レシピID : 2152696 公開日 : 13/03/13 更新日 : 15/03/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2015年5月18日
写真
runny13
美味しくいただきました(^^)ネバネバ

ありがとうございます！ネバネバ、美味しいですよね(^_^)

2014年1月31日
写真
豆助ママ
３滴のラー油がきいてる！やみつきになる美味しさですね☆

ありがとうございます！ひきわり納豆でもおいしいです(^o^)

2013年4月13日
初れぽ
写真
あーちゃすんすん
ネバネバ好きなので作りました(｡-_-｡)美味しいー！

ありがとうございます！ネバネバって美味しいですよね(^O^)

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( )
ちゃばー
ネバネバ・ダイエット豆腐
by ちゃばー