ちゃんぽん風スープ♪の画像

Description

野菜たっぷりにして、麺無し。お腹いっぱいダイエットスープです。

材料 (2人分)

1/2個
1/2株
2本
50g
塩コショウ
適量
鶏がらスープの素
大さじ1.5
味噌
大さじ1
醤油
小さじ1
オイスターソース
小さじ1
600cc
300cc

作り方

  1. 1

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    キャベツや玉ねぎなどを食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋に、玉ねぎ、キャベツ、ちくわ、エビを入れ、塩コショウで炒める。

  3. 3

    写真

    水、しめじ、鶏ガラスープの素、コンソメスープの素、醤油、味噌、オイスターソースを入れ、一煮立ちさせます。

  4. 4

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    もやし、牛乳を入れ、もう一煮立ちしたら完成です。

  5. 5

    写真

    【材料を変えて作りました!】
    牛乳の代わりに豆乳。キャベツ・しめじ・豚肉・玉ねぎ・人参を入れて作ってみました。

コツ・ポイント

味噌を入れるとコクup♪野菜をたくさん摂取できます。枝豆や豚バラ肉、にんじん、かまぼこなども入れても良さそうです!

このレシピの生い立ち

お店で食べたちゃんぽんが美味しかったので、家でも食べたくて作りました♪
レシピID : 2156156 公開日 : 13/03/16 更新日 : 13/04/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

40 (33人)
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あゆたっくん
具沢山で美味しかったです。 ご馳走様でした。
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大魔女
りぴです。倍量で作りました。寒い朝はスープが一番温まります!
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さっちゃーーーん
★野菜たっぷりでめっちゃ美味しい〜!リピ決定です♡
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グリーンあっぷる
豚肉と木綿豆腐も入れました♪これ一杯で満腹になりました!ダイエットに良いですね☺️ありがとうございます。