超簡単...ダイエット おはぎ.こしあん

超簡単...ダイエット おはぎ.こしあんの画像

Description

糖質制限でもお袋の味を...食物繊維とシュガーカットでオシャレに 密かにカロリーダウン


*\(^o^)/*

材料 (10個分)

粉末こしあん
100g
200cc
シュガーカット
50g
3g
もち米のご飯(普通のご飯でも良い)
400g

作り方

  1. 1

    写真

    丼 1000 cc入る。

    レンジ
    出力 550 w 使用

  2. 2

    写真

    粉末こしあん

    1袋 100g

  3. 3

    写真

    丼に水
    シュガーカット
    塩を入れる

    レンジで 3分

    良くかき混ぜる

    粉末こしあんを
    少しずつ入れて
    良くかき混ぜる

  4. 4

    写真

    良くかき混ぜると

    こんな感じになる

    レンジで 3分

  5. 5

    写真

    こんな感じになる

  6. 6

    写真

    良くかき混ぜる

  7. 7

    写真

    こんな感じに...

    さらしあんこが
    出来上がり...

    (^_^)

  8. 8

    写真

    さらしあんこを
    10個 およそ30g

    ご飯は 40g位が
    ベターです...

  9. 9

    写真

    ラップで包み

    形を整える

  10. 10

    写真

    こんな感じで...

    一つづつ
    アルミカップに
    入れても良い...

  11. 11

    写真

    包むだけで
    簡単に作れる...


    お皿に...
    (^O^)/

  12. 12

    写真

    同じあんこで

    水羊羹もできる

    (^_^)v

コツ・ポイント

ここでは こしあん。

材料を計り 最後に およそ 300gの量にすると... 大体 標準の固さのさらしあんこが出来る。固さを好みで調整しても良い。

ラップを使うと 簡単で綺麗に出来る。

このレシピの生い立ち

母が子どもの頃作ってくれたスィーツはあんこ...棒寒天で作ってくれた水羊羹。
不思議なご縁で 職場で作り続けさせて頂いた 様々な寒天ゼリー.温かな気持ちに支えられて.沢山の勇気と希望を頂いて感謝です。
小豆とシュガーカットであんこを思考中
レシピID : 2183121 公開日 : 13/04/09 更新日 : 13/04/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
まめちゃんの友達
糖尿病の友達のまめちゃんに。手軽さがいいですね♪

いつも ありがとうございます。ご多幸をお祈りしています。

初れぽ
写真
kanekane
さらし餡の使い方がわからず、お砂糖の使い方が参考になりました★

ありがとうございます。料理学校で勉強中... よろしく