◆簡単カリふわ カレイのムニエルの画像

Description

低カロ、消化のいい良質たんばく質。イライラやストレスを和らげるビタミンB1。カリっと中ふっくらに仕上げたムニエルです。

材料 (2人分)

あぶらカレイ(白身魚)
300g
塩こしょう
適量
大さじ2
バター
適量
お好みで

作り方

  1. 1

    今回使用した白身はアブラカレイです。解答して水気をキッチンペーパーでよく取り塩こしょうをふる。

  2. 2

    小麦粉を表面にまぶしていく。

  3. 3

    フライパンに油を多めにひいて焼いていく。焦げ目がついたらひっくり返して蒸し焼きにする。

  4. 4

    蓋をあけて両面カリッと焼いたら完成。お好みでバター、レモンをかけてください。

コツ・ポイント

水気はしっかりふいてから調理してください。
骨の無い白身魚がオススメです。

このレシピの生い立ち

冷凍のあぶらかれいを購入して、シンプルな材料で簡単にムニエルを作りたかったので。
レシピID : 2193718 公開日 : 13/04/16 更新日 : 13/04/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

58 (51人)
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murasakii
タラですが、カリふわに焼けました。レシピ感謝です(*^^*)
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働くナマケモノ
レモン汁🍋たっぷりかけていただきました!めちゃくちゃ美味しかったです🤗レシピありがとうございます♪
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★chipi★
何度もリピしてます❤︎ムニエルと言えばこのレシピです!美味しい☺️
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あゆたっくん
いつも煮付けだったので洋風で食べられ嬉しいです。バター風味美味!

つくれぽありがとうございます(*^^*)