甘くないにんにく味噌の画像

Description

カルシウム食物繊維たっぷりで甘くない。キュウリやレタス、納豆、冷奴、ごはんなど何にでも合います。

材料 (みそ500g分)

だし入り味噌(マルコメ)
500g
ポン酢(醤油でも可)
大さじ2
コレステロール0サラダ油
大さじ2
にんにく
2玉
しょうが
1袋
レモン果汁
2個
砂糖
小さじ1
ごま油(仕上げ用)
大さじ3(多めでも良い)
昆布茶
適量
かつおぶし粉(かつお節)
適量

作り方

  1. 1

    にんにくをあらみじんにきざむ。

  2. 2

    サラダ油で、1のにんにくをきつね色に炒める。

  3. 3

    2に油を足して、ちりめんじゃこを炒める。

  4. 4

    みそを酒(みりん、梅酒等)でのばす。醤油(ポン酢)を足す。

  5. 5

    3に4を入れて煮詰める

  6. 6

    5にしょうがをよく洗って、皮ごとすりおろして全部入れる。

  7. 7

    6に昆布茶、かつおぶし粉を入れて、さらに煮詰める

  8. 8

    仕上げにごま油を入れてまぜ、つやが出たらおろし際にレモン汁を入れて混ぜ、冷ましたらできあがり。

コツ・ポイント

にんにくは少し形が残る位にきざみ、ごま油を多めにして、一日おくとさらにおいしくなります。
冷蔵庫で半年以上もちます。
おにぎりに入れて、大葉で巻くとおいしいです。

このレシピの生い立ち

20年以上前に血糖値、コレステロール、高血圧を下げると話題になったにんにく味噌を、母がもっと味がよくなるようにとアレンジしたものです。
レシピID : 2196266 公開日 : 13/04/19 更新日 : 20/05/23

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