お好み焼き♪えのき氷入り
skiskis
作り方
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1
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きのこは石づきを除き、食べやすい大きさに切る。
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2
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ボウルにお好み焼きの粉、溶かしたえのき氷、水を入れて混ぜる。
さらに１のきのこととろけるチーズを入れて混ぜる。
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3
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フライパンにサラダ油を薄くなじませ、２の生地を流し、フタをして両面焼く。
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4
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お皿に盛り、お好みソースをぬり、好みのトッピングをする。
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コツ・ポイント
【えのき氷の解凍】
えのき氷は室温で溶かすか、
電子レンジの場合2個で約1分（500Ｗ）解凍する。
えのき氷は室温で溶かすか、
電子レンジの場合2個で約1分（500Ｗ）解凍する。
このレシピの生い立ち
☆☆☆ダイエットに☆☆☆
食物繊維が豊富、低エネルギー、ビタミンＢ1・Ｂ2が豊富、腹もちが良い・・・でおすすめ
食物繊維が豊富、低エネルギー、ビタミンＢ1・Ｂ2が豊富、腹もちが良い・・・でおすすめ
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