まぐろのハンバーグ　低カロ

みなみまぐろ加熱用（中トロ、血合い含む）450g、105円。
骨を取り除きフードプロセッサーに入れる。

まぐろ、＊を全てフードプロセッサーにかける。
まぐろ、野菜は適当な大きさに切ってから入れる。

こんな感じ。
色が美しくないですね（- -;）

ボウルに移し玉葱みじん切り・パン粉・トッピングトマトを加え混ぜる。

小判型にまとめフライパンで両面焼く、またはかまぼこ型にまとめオーブン（200℃に予熱）で20分焼き切り分けてもよい。

トマトソース、大根おろしにぽん酢などお好みのソースを添えてどうぞ。