豆腐と鶏胸挽き肉の和風ハンバーグの画像

Description

鶏の胸ひき肉と豆腐でヘルシーさっぱりなハンバーグです。RF1の和風ハンバーグが好きなので、近づけるように工夫しました

材料 (3人分)

150g
1/4個
1個
小1
コショウ
少々
しょう油
小1/3
しょうが
チューブで2cm
大2
サラダ油
適量
しょう油
大1.5
みりん
大1.5
大2
60cc
お好みで適宜

作り方

  1. 1

    鶏胸ひき肉と、卵、軽く水切りした豆腐、みじん切りにした玉ねぎをボウルにあわせ、塩コショウしょう油しょうがを加えよく混ぜる

  2. 2

    水で戻して、水けを切った、ひじきも混ぜます

  3. 3

    粘りが出てきたら片栗粉も混ぜて、6等分にし、形を整え、サラダ油で両面焼く。

  4. 4

    しょう油、みりん、酒、水、を加え蓋をして5,6分蒸し焼きにする。途中で上下をかえす

  5. 5

    火をとめたあと、しばらく余熱で火を通し一度ハンバーグを取り出し、好みの濃さに煮汁を煮詰め、お好みで大根おろしを添える

  6. 6

    ひじきを忘れていたので、追記しました。(なくてもだいじょうぶですけど)
    2013/05/31

  7. 7

    つなぎの卵を書くのを忘れてました。すみません。1で入れてください
    追記2013/07/04

コツ・ポイント

種が柔らかいので焼き付けてひっくり返すときに、崩れないように注意してください

このレシピの生い立ち

アールエフワンの和風ハンバーグが好きなので、自分で作ってみました。
レシピID : 2202772 公開日 : 13/04/25 更新日 : 13/07/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (6人)
写真
きなこはちみつ
形はいびつになりましたがヘルシーで美味しくできました。

れぽありがとうございます❤お口にあってよかったです(^-^)

写真
サチコ1007
ちょっと煮詰めすぎましたが…(^^;;美味でした♡リピします☆

れぽありがとうございます♪嬉しいです。またお待ちしています☆

写真
れのれのれの
ヘルシーでボリュームがあって、美味しい、倍量作っちゃいました。

れぽありがとうございます。美味しくできてよかったです☆

写真
サチコ1007
簡単で美味でした♪♪ ヘルシーなのも嬉しい☆

美味しそうに焼けてますね。れぽありがとうございます嬉しいです