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ヘルシー！お豆腐とメレンゲのパンケーキ

ヘルシー！お豆腐とメレンゲのパンケーキの画像

Description

お豆腐のおかげでもっちり、メレンゲのおかげでふんわり、なもちふわ食感です♪とってもヘルシーパンケーキ★

材料 （10cm程度３枚分）

作り方

  1. 1

    卵白を泡立て、しっかりとしたメレンゲをつくります

  2. 2

    ホットケーキミックス、豆腐、水を別のボールで滑らかになるまで混ぜます。

  3. 3

    2のボールにメレンゲを３回程度に分けながら入れ、その都度混ぜ合わせます。さっくりと、泡を潰さないように注意！

  4. 4

    温めたフライパン（弱火）で、片面ずつ焼きます。

  5. 5

    写真

    お好みのトッピングをして完成！

コツ・ポイント

たっぷりトッピングしても大丈夫なくらいに生地がヘルシーなので、てんこ盛りの生クリームでも怖くないですᵅั◡-ॢ)✧˖10cmが3枚（写真）で、なんと100kcal程度！
倍量で大きく作ったとしても200kcal程度のパンケーキ生地です！

このレシピの生い立ち

甘いものが大好きだけど、カロリーが気になるーということで編み出しました
レシピID : 2203916 公開日 : 13/04/26 更新日 : 13/04/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

30件 (29人)
2021年12月7日
写真
coopase
フルーツとハチミツたっぷりかけても、罪悪感なしで食べられる。卵白消費もできるので、とてもいいレシピだと思います。
#ダイエット中 #満足レシピ #甘い幸せ♡
2021年2月6日
写真
ニヨロモ
見た目がうまくできなくてウーンと思いながら食べたら美味しすぎて驚いてしまいました。お店にも引けを取らない味でした。
#ふわふわ #ヘルシー
2016年6月17日
写真
ki9ko
ローカロリーなのにふわもちで美味しい(//∇//)また作ります♪

可愛く作って頂けて嬉しい。ありがとうございます！またぜひ！

2016年5月21日
写真
ひまりんりん☆
朝ごはんに！もっちりしておいしかったです(*´˘`*)♡

作ってくださりありがとうございます！私も久々に作ろうかしら

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chokolin
ヘルシー！お豆腐とメレンゲのパンケーキ
by chokolin