不足しがちな栄養素を補給するスムージー。
作り方
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小松菜、バナナ、りんごは適当に切ってすべてをミキサーにかけるだけ!
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コツ・ポイント
ミキサーにあまりかけすぎず、時間をおくと酸化するので出来たてを飲むようにしてください。生い立ちに主な栄養素を記載していますが、他にもたくさんの栄養素が含まれています。朝1杯飲むことで1日の栄養バランスがとりやすくなります。
このレシピの生い立ち
主にカルシウム→1日の推奨量の約85%
食物繊維→1日推奨量の約36%
ビタミンB1→1日の推奨量の約40%
ビタミンB2→1日の推奨量の約45%
ビタミンB6→1日の推奨量の約45%
ビタミンE→1日の推奨量の約50%
葉酸→128㎍
食物繊維→1日推奨量の約36%
ビタミンB1→1日の推奨量の約40%
ビタミンB2→1日の推奨量の約45%
ビタミンB6→1日の推奨量の約45%
ビタミンE→1日の推奨量の約50%
葉酸→128㎍