しらたきおかかポン酢炒めの画像

Description

ダイエットに大活躍のしらたき。野菜と一緒にモリモリ食べよう( *^皿^)

材料 (2〜3人分)

大1/4袋
2株
3センチ
すりおろしニンニク
小さじ1弱
ポン酢
大さじ2強
好きなだけ

作り方

  1. 1

    しらたきはアク抜きして、食べやすく切る。野菜も食べやすく切る。

  2. 2

    フライパンに胡麻油を入れて、しらたきを炒める。チリチリしてきたら、野菜とすりおろしニンニクを入れてさらに炒める。

  3. 3

    ポン酢を入れて、しばらく炒め煮する。火を止めて、鰹節を入れて混ぜたら出来上がり。

コツ・ポイント

しらたきは、最初にしっかり炒めて下さい。

このレシピの生い立ち

肉体改造中の旦那さんの為に作りました。
レシピID : 2233203 公開日 : 13/05/23 更新日 : 13/05/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
ノゾミ3892035
しらたきどのくらい炒め?分からないて、もし写真あれば

しらたきは水気がなくなるくらいまでシッカリ炒めます。ありがと

初れぽ
写真
JILLの赤メガネ
さっぱりヘルシーおいしーレシピをありがとですo(`ω´ )o

美味しそうに作ってくれてありがとう♫ヘルシー嬉しいですよね♪