超 低カロ&糖質！簡単チョコプリン♪
chiroちろぴ
作り方
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1
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豆乳を小鍋に入れて温めます。
今回はmarusan調整豆乳カロリー45%off（136kcal、3.6g）を使用しました
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2
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ゼラチン（36kcal、0g）にお湯を入れて溶かしたあと、小鍋に加えます。
沸騰はさせないで下さい！
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3
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純ココア（40.5kcal、1.7g）とラカント（0kcal、15g）を加えてかき混ぜます。
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4
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粗熱がとれたら容器に移します。
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5
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上から刻んだ板チョコ（60kcal、3.5g）を散らします。
今回はmeijiチョコレート効果72%2枚です。
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6
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冷蔵庫で冷やして出来上がり！
※各項目のカロリーと糖質gは使用量全量です。
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コツ・ポイント
作り方のコツは特になし！混ぜるだけ♪
素材はなるべく低カロリー&低糖質のものを。
6個分…272.5kcal、23.8g
1個分…45.4kcal、4.0g
甘さ控えめなので、お好みでラカントを足して下さい♪
素材はなるべく低カロリー&低糖質のものを。
6個分…272.5kcal、23.8g
1個分…45.4kcal、4.0g
甘さ控えめなので、お好みでラカントを足して下さい♪
このレシピの生い立ち
ただいま糖質制限ダイエット中！
でもやっぱりおやつが食べたい…
低カロリー&低糖質の素材を集めて作ってみました！！
カロリーoffシリーズの紅茶豆乳にゼラチン入れて、紅茶プリンも美味しいよ♪
でもやっぱりおやつが食べたい…
低カロリー&低糖質の素材を集めて作ってみました！！
カロリーoffシリーズの紅茶豆乳にゼラチン入れて、紅茶プリンも美味しいよ♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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