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おから☆ヘルシーお好み焼き

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Description

生おから100%のヘルシーお好み焼きです

材料 （1食分）

おから
50ｇ
キャベツ
1枚
オリーブオイル
おおさじ1
ソース･マヨネーズ
お好み

作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにしてルクエで温野菜にする

  2. 2

    ビニール袋に材料を全部入れて混ぜる

  3. 3

    ※ビニール袋の中でしっかりと形を作ってください
    つなぎ等が入っていないので焼いてる途中で分解しちゃいます!

  4. 4

    オリーブオイルを少量ひいたフライパンで両面焼く

  5. 5

    お好みソースやマヨネーズをかけて完成

コツ・ポイント

余計なものは一切入れません!
トッピングを楽しんでください^^

このレシピの生い立ち

.
レシピID : 2264692 公開日 : 13/06/22 更新日 : 14/05/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9件 (8人)
2017年8月18日
写真
もきち☆
朝ごはんに☆手軽に食物繊維がとれて良かったです！

つくレポありがとうございます❁食物繊維たっぷりですよね◡̈

2017年6月2日
写真
藍川咲
お弁当にしたのですが、ソースを忘れるという大失敗を侵しました！

つくれぽありがとうございます◡̈

2017年4月20日
写真
藍川咲
フライパンからの移動に失敗(´・ω・`)でも美味しかったです！

つくれぽありがとうございます‪⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝‬

2017年2月1日
写真
ｓｉｏ
全部レンチンで♪野菜ももりもり取れていいですね♪リピします♪

つくれぽありがとうございます◡̈ ♡

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yukino0321
おから☆ヘルシーお好み焼き
by yukino0321