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モロヘイヤとトマトのサラダ♡

モロヘイヤとトマトのサラダ♡の画像

Description

モロヘイヤで簡単に出来るさっぱりサラダ♡

材料

モロヘイヤ
1束
トマト
2個
玉葱
4分の1個
ツナ缶
1個
めんつゆ
大さじ2
酢
大さじ1
胡麻油
小さじ1

作り方

  1. 1

    モロヘイヤはさっと塩茹でしてザルにあげる

    冷めたら細かくきっておく

  2. 2

    玉葱は薄切りにして水にさらして、しぼっておく

    トマトはサイコロ状に切っておく

  3. 3

    ツナ缶は汁気を切っておく

    ボウルにめんつゆ、酢、ごま油をいれて混ぜておく

  4. 4

    調味料をいれたボウルにモロヘイヤ、トマト、玉葱、ツナ缶を入れ、よく混ぜ合わせて冷蔵庫で冷やしたら出来上がり♪

コツ・ポイント

ツナ缶が入ってる事で子供も食べやすくなるかと思います(*^^*)モロヘイヤの茎が固くて気になる時は葉っぱのほうだけを使うと食感が良くなると思います♡

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にあったモロヘイヤと常備してあったツナ缶で簡単に出来るサラダを作りました。
レシピID : 2286769 公開日 : 13/07/15 更新日 : 13/07/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)
2014年8月14日
写真
ィクラちゃん
モロヘイヤ大好き♪味見で（‾□‾;）かなり減って…リピします☆

モロヘイヤわたしも大好き♡!さっぱりツルンで美味しいよね♬

2014年7月29日
写真
ちゅうーたん
さっぱりしてて美味しい！存在感ある一品になりますね^o^

ガラスのボウルが涼しげ♡作ってくれて感謝です(*´ω`*)★

2013年8月31日
写真
みれにゃん♪
モロヘイヤ好きで作りました♡お手軽で美味しかったです(〃艸〃)

モロヘイヤ美味しいですよね～っ♡嬉しいつくれぽ感謝です★!

2013年8月2日
写真
foodloverh
美味しかったー！見た目もキレイだしサッパリして夏にぴったり^^

さっぱり美味しそうです♪つくれぽどうもありがとう(*^^*)

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( )
たこウインナーっ
モロヘイヤとトマトのサラダ♡
by たこウインナーっ