白菜ピーナッツサラダの画像

Description

ピーナッツは、オレイン酸・リノール酸が豊富に含まれおり、コレステロールの上昇を抑制します。

材料 (1人分)

50g
10g
10g
10g
フレンチドレッシング
3g

作り方

  1. 1

    白菜、セロリは千切り。りんごはいちょうに切り、塩水さらす。クレソンは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ピーナッツを乾煎りして、包丁で荒く砕く。

  3. 3

    器に1をきれいに盛り付け、2のピーナッツとみかん缶を添える。

  4. 4

    ドレッシングでいただく。

コツ・ポイント

白菜とセロリのシャキシャキ感と、粗く砕いたピーナッツの食感が楽しくおいしい!

このレシピの生い立ち

◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。
レシピID : 2288429 公開日 : 13/09/18 更新日 : 13/09/18

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