夏のモロヘイヤサラダの画像

Description

モロヘイヤとトマト、アボカドのサラダです。暑い夏には夏の食べ物で暑さを乗り切りましょう♪

材料 (4人分)

2玉
バジル(できればフレッシュ)
お好みで(5枚くらい)
適量
醤油
小さじ1
砂糖
一つまみ
ワサビ
適量
オリーブオイル
大さじ2
コショウ(粗挽き)
適量

作り方

  1. 1

    お湯でモロヘイヤをゆで、水にあげる。水気をよく絞り2cmほどの幅に切り冷やしておく。

  2. 2

    アボカドは半分に切り種を取り皮をむく。5mm四方に切る。
    トマトは1cm四方に切る。

  3. 3

    切ったアボカド、トマトに塩、砂糖、醤油、ワサビを入れ混ぜる。塩は少し濃いかなと思うくらい。ワサビはお好みで

  4. 4

    ③に最後にオリーブオイルを入れしっかり混ぜる。

  5. 5

    ④にモロヘイヤ、手でちぎったバジル、コショウを入れ混ぜると出来上がり。

コツ・ポイント

バジルはぜひフレッシュで!!
トマトは皮が気になるようなら剥いてもいいと思います。
ワサビはそのものの辛さによるので量はお好みで風味が加わればOKです。

すみません写真があまりきれいに見えませんでした。

このレシピの生い立ち

モロヘイヤ大好き!!
夏ですし、トマト・モロヘイヤ安いし、アボカド栄養あるし…と思って作りました。
レシピID : 2312337 公開日 : 13/08/11 更新日 : 13/08/11

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