おからとバナナの簡単蒸しぱんの画像

Description

粉なしふわふわ!便秘解消にいいです♪
水分と一緒にとるとお腹一杯になりますよ~
そしてとっても簡単です!

材料 (タッパー1つ分)

1つ
一本
無糖ヨーグルト
大さじ2(おからの水分によって調整)
小さじ1
砂糖
適量

作り方

  1. 1

    バナナを細かく切る。

  2. 2

    すべての材料を混ぜる!
    バナナを入れる前に、卵とおからを混ぜると卵が全体に混ざりやすいです。

  3. 3

    500Wのレンジで5分チンする。

  4. 4

    レンジから出して2分ほど蒸らす。

コツ・ポイント

砂糖は、バナナの自然な甘味があるので多すぎなくていいとは思いますが砂糖を全くいれないと大分控えめだと思います。
砂糖を控えたいときはなくても◎
おからパワーで翌朝スッキリしますよ~(^^)

このレシピの生い立ち

おからを使った蒸しぱんが好きで、大好きなバナナで作りたかったから。
レシピID : 2317038 公開日 : 13/08/18 更新日 : 13/08/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

11 (11人)
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凪なぎ
少し柔らかめになりスプーンで食べました。蜂蜜プラスして美味しかったです!
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アブシンベル
砂糖なしで。簡単だしバナナのみで甘くておいしかった〜★

つくれぽありがとうございます!そう言って頂けて嬉しいです♪

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クックB0QEGL☆
ドライフルーツを入れてみました。ふんわり美味しくいただきました!

とても美味しそうです♡つくれぽありがとうございます♪

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barahimeno
ずっしり腹持ち良くて、ダイエットにもピッタリでした(^ ^)

つくれぽありがとうございます\( ˆoˆ )/♩